À quoi s’attendre en thérapie

Votre première séance

La première rencontre sert surtout à faire connaissance. Votre thérapeute vous demandera ce qui vous amène, ce que vous aimeriez voir changer, et un peu votre histoire. Vous pouvez aussi poser vos questions : sa façon de travailler, la durée possible de la thérapie et son coût.

Le déroulement des séances

Les séances durent en général à peu près le même temps, chaque semaine ou aux deux semaines. Vous choisissez de quoi parler; votre thérapeute écoute, pose des questions et peut proposer d’autres façons de voir les choses ou quelque chose à essayer entre les séances.

• Vous pouvez dire que vous ne voulez pas encore parler de quelque chose.
• Certaines séances sont difficiles. Cela fait souvent partie du travail, et vous pouvez le dire.
• On peut vous demander de remplir de courts questionnaires pour voir comment les choses évoluent.

Ce qui reste confidentiel

Ce que vous dites en thérapie reste confidentiel. Il existe quelques exceptions que votre thérapeute vous expliquera au début, par exemple lorsque la sécurité de quelqu’un est gravement menacée ou lorsque la loi l’exige. Demandez à votre thérapeute ce qu’il en est là où vous vivez.

Travailler ensemble

La thérapie fonctionne mieux quand vous pouvez dire à votre thérapeute ce qui aide et ce qui n’aide pas. Vous pouvez demander de changer le rythme, le sujet ou la fréquence des rencontres, et vous pouvez mettre fin à la thérapie quand vous le souhaitez.

Si vous avez besoin d’aide en urgence

La thérapie n’est pas un service d’urgence. Si vous ou quelqu’un d’autre êtes en danger, appelez le numéro d’urgence local. Des lignes de crise pour de nombreux pays sont indiquées sur olivegrove.app/resources/crisis-lines.